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介紹
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（中央社記者陳偉婷台北14日電）網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積，飢餓能增強抵抗力；營養師說，少吃一餐不一定瘦得快，且長期不吃晚餐，可能讓身體肌肉減少，免疫力下降，人也會疲倦無力。
有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問，「晚飯不吃，餓可以治百病？」內容提到網路流傳，不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息，在餓的情況下抵抗力愈好，這些是不是真的？
彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示，造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求，體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少，無法燃燒多餘的卡路里，體重必然上升是必然。
有人利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕，理論上聽起來很有道理，但實際上身體器官執行時並非如此。
陳燕華說，不吃晚餐剛開始體重會減輕，只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常，身體處於過度飢餓，身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變，也就是身體基礎代謝率下降，消耗熱量的速度也會減緩，這時候對下一餐的吸收率會代償性增加，甚至在胰島素作用下，多餘的熱量還會合成脂肪，這也是減重常常失敗的原因之一。
她說，少吃一餐並不一定會瘦得比較快，最重要的是飲食（早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少）並搭配運動，增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。
網路也謠傳，人體飢餓狀態下，吞噬細胞活性最強；在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。
陳燕華表示，這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應，人體會將熱量以各種型態儲存在體內，如血液中的糖分（血糖），及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用，另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。
若是長期不吃晚餐，因空腹時間過久，身體不只會分解皮下脂肪，還會分解肌肉，產生熱量。當身體肌肉減少，免疫力就會下降，人會覺得疲倦虛弱無力，思緒無法集中。
陳燕華表示，臨床上常遇到癌症患者或是家屬，誤以為患者吃得愈營養，腫瘤就長得愈快，有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養，甚至發展出「飢餓療法」抗癌，寧願自己吃得少一點、素一點，希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象，讓腫瘤快速生長，甚至全身擴散。1060114
中國時報【黃文正╱綜合報導】
巴西發生近1╱4世紀最血腥的監獄暴動，東北部亞馬遜州首府瑪瑙斯一所監獄內，一個幫派囚犯疑因販毒利益衝突冷血屠戮敵對黑幫成員，多人慘遭斬首、肢解，屍體被扔出圍牆外，獄中血肉橫陳、慘不忍睹，計造成56人死亡，另有112名囚犯趁亂逃獄。
112名囚犯趁亂逃獄
官員表示，這場暴動導火線起於「阿尼修喬賓監獄」（Anisio Jobim）的瑪瑙斯當地幫派「北方家族」囚犯，對來自聖保羅的敵對黑幫「首都第一指揮部」成員發動攻擊。後者是巴西最大幫派，前者則與巴西第二大幫派、以里約熱內盧為根據地的「紅色指揮部」結盟。
挾持12獄卒為人質
官員指出，這兩大黑幫疑因爭奪監獄控制權和北部販毒地盤而火併。這起暴動從1日下午一直至2日清晨才底定，計有112名囚犯趁亂從地道脫逃。肇事黑幫挾持12名獄卒為人質，亞馬遜州公安廳長方提斯未下令鎮暴警察攻堅，派員與黑幫首腦談判，最後黑幫同意釋放人質，暴動落幕。
方提斯表示，在談判過程中，幫派首腦幾未提出甚麼要求，只請求不要將他們轉獄、保證他們不會被攻擊，以及不會被取消與家屬會面的權利。他說：「我們認為他們已達到目的：殺掉敵對幫派成員。」他暗示，「北方家族」利用牆洞和地道偷運槍械入獄，顯然早有預謀。
方提斯說，警方進入獄內後，發現許多囚犯慘遭斬首，「這是本州史上最血腥的監獄大屠殺。」參與談判的法官瓦洛斯也在「臉書」上寫道，「我這輩子從未見過這種恐怖景象，到處都是屍體和血漬。」
這起暴動釀成56死，僅次於1992年聖保羅監獄動亂的111人喪生。巴西監獄因政府財政不佳人滿為患，不時發生囚犯暴動。
官員說，連同阿尼修喬賓監獄越獄的112名囚犯，總共184名逃獄者，目前僅抓回40人。有逃獄囚犯還自拍照片，po臉書炫燿。
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